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端午龍舟競賽5/29-30

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一、屏東縣104-105年度鼓勵全民參與體育競賽獎金申請,採網路申請+紙本審核兩階段,說明如下:

(一)網路申請:系統開放日期為106年3月13日(週一)至20日(週一),請至「屏東縣運動地圖網站」加入會員並進入申請作業。

(二)紙本審核:本府於106年3月21日(週二)至23日(週四)每日上午9時至12時,安排人員於屏東縣立體育館辦理紙本申請。

二、凡設籍本縣一年以上,代表本縣餐與相關賽事之運動選手及教練,除有以下資格外,均得提出申請:

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比賽日期:106年4月30日(星期日)

8:00開始進行,9:00開幕式後安排學生初體驗活動。

體驗活動:進行5公尺一桿攻門,每人僅揮那麼一次桿,球過門者,除獲頒紀念品外,加發獎品乙份

可當場報名~~鼓勵大家踴躍參加

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桌球起源與簡史

 

一、桌球起源與簡史:
  1. 桌球起源:由網球衍生而來,十九世紀後半,英國大學生以餐桌為球,採用軟木或橡膠做成的球,以糕皮紙貼成的球拍進行遊戲,此為現代桌球之起源。
  1. 桌球簡史:
    1. 現代桌球約西元1900年左右在英國急速展開。
    2. 1926年成立國際桌球聯盟。1927於倫敦舉行第一屆世界桌球大賽。
    3. 1935年世桌賽出現單層顆粒膠皮。
    4. 1940-1946年世界桌球大賽因第二次世界大戰停辦。
    5. 1952年十九屆世桌賽起,持直拍的亞洲選手開始活躍於世界桌壇。
    6. 1961年世桌賽日本選手使用反貼海棉膠球拍。
    7. 1961-1971年六屆世桌賽大陸選手使用正貼海棉膠球拍採近檯快攻活躍桌壇。
    8. 1973、1975年兩屆世桌賽中先後出現單層和海棉正貼長顆粒、抗旋性(anti-spin)反貼海棉膠球拍。
    9. 1988年漢城奧運將桌球列為正式項目
  1. 實力較強國家:中國大陸、日本、南、北韓及歐洲各國。
二、桌球之場地、用具:
  1. 球桌與球網:
    1. 國際規格之球桌長274cm、寬152.5cm、高76cm、厚度2.5cm。
    2. 球網高15.25公分、網架應自球檯橫出15.25公分
  1. 球拍與膠面
    1. 球拍:直板與刀板、單板與合板、方形與圓形。
    2. 膠面:
      1. 平面(反貼膠面):摩擦力大,彈性較佳。
      2. 顆粒(正貼膠面):摩擦力小,彈性較差,另有長、短顆粒之分。
      3. 抗旋膠面(Anti-Spin):性質接近長顆粒膠面,為平面膠面。
三、握拍法:
  1. 執筆式(直板):盛行於亞洲各國,握拍時正面以拇指和食指夾住球拍;反面以中指、無名指和小指於背面支撐,背面三指伸直或彎曲視打法而定。(※握拍不宜過深,會影響手腕的靈活運用。)
  1. 握手式(刀板):盛行於歐洲各國,握拍時類似握手方式握住球拍,拇指和食指握正、反兩面;剩下三指握住拍柄。
 
 
反手推擋

 

 

一、站位與基本姿勢:
1.      離檯約30~40公分,於左半檯三分之一處。(右手執直板)
2.      兩腳開立比肩略寬,右腳稍前與左角相差半個腳掌(兩腳平行亦可)。
3.      上體稍前傾,身體重心在兩腳之間,兩膝微屈。
4.      拍呈半橫狀,拍面與球檯約成90度(垂直)。
5.      握拍時食指稍用力,拇指放鬆。
6.      上臂與肘關節自然靠近身體右側(右手持拍),上臂與前臂約呈100度左右,肩膀放鬆。
二、各種推擋球之特點、作用及其使用時機:
  1. 快推:
a.      特點及作用:回球速度快,有斜、直線變化,推兩角或空檔,使對方直接失誤或露出破綻。
b.      使用時機:一般用於對付旋轉較弱的拉球、推擋球與中等力量的突擊。
  1. 加力推:
a.      特點及作用:回球力量重,球速快,有落點變化,比賽中用加力推擋,可迫使對方離檯後退,爭取主動。
b.      使用時機:適用於對付速度較慢、旋轉力弱的上旋球,或力量較輕的攻球及推擋。
  1. 推擠
a.      特點及作用:回球略帶側下旋,弧線低、角度大。使用推擠可增大對方進攻難度,創造反攻機會。
b.      使用時機:對付弧圈球或對攻,推擋須與加力推變化配合,才能發揮較大作用。
  1. 擋球:
a.      特點及作用:被動的打法,但如配合球拍角度之變化將球擋向兩角或空檔,可化被動為主動,或因回球快速使對手產生失誤。
b.      使用時機:對付強攻或快速抽球。
三、基本推擋之要領:★★
1.      先視來球設定擊球點(大約與球網同高),當球飛來時即向擊球點伸出球拍擊球。
2.      擊球時須以食指用力,使球拍角度約成90度(或略為前傾)。
3.      球拍觸球後,把球拍正確地向著送球線以肘部前推5-10公分擊球(短推球)。
4.      擊球後迅速恢復到基本姿勢,準備擊下一球。
5.      擊球時身體不宜過度緊張,球拍亦不可緊握。
6.      重心應在身體中央,並由上而下注視擊球點。
7.      推強球時身體與球檯應離40-60公分,並抓住球彈跳的最高點擊球,右手肘用力伸出至肘關節完全伸直為止。
 
 
正手平擊球
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足球起源

 

古代足球[編輯]

古代足球出現於中國戰國時代蹴鞠[2],與同時代的古希臘人與古羅馬玩的古希臘足球[3]2004年初,國際足總的確認[4],古代中國蹴鞠是足球運動的最早雛形,亞洲足聯秘書長維拉潘頒發了起源紀念盃和證書。

早在2300多年前,蹴鞠就已誕生,而且流行於中國臨淄(今山東省淄博市臨淄區)。最早確切可信的文字記載這項運動者,當屬《戰國策》和《史記》,當時它以具有軍事性和娛樂性雙重性質的活動而被記錄下來。其後經過改良令蹴鞠慢慢普及,到了時代,蹴鞠佛教一起傳到了日本,今日日語韓文中仍可見稱足球為「蹴球」的用法,這便是受到中國的影響。

淄博齊國歷史博物館中的一張地圖上,一條細線從中國延伸至埃及,然後至歐洲希臘羅馬法國,最終止於英格蘭。但國際專家對此種說法表示懷疑,指出蹴鞠與足球之間難以聯繫,蹴鞠出現大約同期也有同類運動,如古希臘足球,並對國際足總的動機提出質疑。將某種物體踢來踢去是人類常見的活動,世界各地區、各民族也許都進行過此種活動,這並不能證明他們就是足球的發明者。[5]但英國的博物館所展示的幾百年前所製做現存最古老的足球,其製作方式卻和唐朝的足球很類似。[來源請求]

現代足球[編輯]

現代足球運動公認為起源於19世紀中期的英國。最早的職業聯賽也在同地開始。1863年10月26日世界上和西歐第一個正式的足球組織英格蘭足球協會英國首都倫敦成立,這一天也被作為現代足球運動的誕生日。此後,足球運動在全球廣泛傳播。而現代足球運動的比賽章則,皆基於當時的英格蘭足球協會比賽章則演化而成。

目前,歐洲南美洲被公認為足球水平最高的兩大,主要的足球強國都集中在這兩個洲,足球在這兩大洲都有著舉足輕重的地位。歐洲足球流派技術簡練實用,注重配合,個人素質上力量強,速度快,作風硬朗,以西班牙德國義大利法國荷蘭英格蘭等為代表,歐洲擁有世界上最高水平的職業聯賽。南美洲足球流派則講究個人技術,注重短傳配合和個人突破,以巴西阿根廷烏拉圭等為代表。

在其他洲方面,除了亞洲以外,其他洲的足球盛行程度也尚稱平均。長期以來,足球在北美洲發展緩慢,在美國加拿大都不是第一運動,但近些年美國的足球水平有了很大提升,足球在社會青年一代中的地位連年大幅度的提高,美國職業足球大聯盟亦吸引了越來越多的觀眾,令美國成為一個潛在的足球大國;而中美洲的大多數國家均為足球為第一運動,而且實力不俗,最強的球隊是墨西哥

大洋洲則以紐西蘭獨強,其他國家足球水平很低。澳洲的實力強於紐西蘭,但已在數年前加入了亞足聯

足球在非洲是第一運動,而且非洲尤其是西部非洲是近年足球水平進步最快的地區,奈及利亞塞內加爾象牙海岸喀麥隆迦納近幾年湧現出不少優秀球員。

足球在亞洲地區也非常盛行,但大多數國家足球水平並不高。近年隨著澳洲的加入,亞洲足球有了一定的進步,在2010年南非舉行的世界盃比賽上,有2支亞洲球隊打進淘汰賽。目前亞洲實力比較突出的球隊有澳洲日本伊朗韓國

本文摘自http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%B6%B3%E7%90%83

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排球起源歷史

 

排球源自網球與籃球

  許多運動的發展都已有百年歷史,排球運動的起源,同樣源自十九世紀,排球運動創始於美國,可是對美國人來說,直到最近排球才成為大眾化的運動。但在全球各地則排球早已廣受歡迎,可能只有足球的熱潮能勝過它。據統計全球有八億人口正熱衷於排球運動呢!許多人知道排球已是目前世界上流行的"大球"運動之一,可是更多人不知道,排球的發明是源自於網球與籃球的綜合體!
  1895年,美國麻州好立克鎮青年會的教師威廉摩根 先生想要為 他所教授的一個由商人所組成的班級創造一種結合了籃球、棒球、 網球以及手球的遊戲,而這種遊戲必須避免像籃球那種肢體的接觸 ;於是他發明了排球volleyball(當時稱為mintonette)摩根先生 從網球場 借來了球網後,把它掛在六尺六寸高的地方這個高度只比當時男人 的平均身高高一點點。在某次示範中,有個人提醒摩根先生,球員 將球打過網的動作很像網球中的截擊(volleying),可能將這種運動 稱 為volleyball會更貼切一點,這種遊戲就成了排球運動發展的前身。於是在1896年7月7日歷史上的第一場排球 賽就在春田學院舉行了。
  排球的發明與籃球有很多相似的地方。籃球發明於一八九一年;排球發明於一八九五年。籃球發明的地點為美國東部麻省;排球亦然。籃球發明人是隸屬美國青年會春田學院的教員;排球發明人則是麻省霍爾約克市青年會的體育部長。
  發明的經過是霍約克市青年會的體育部長毛根氏,感覺到籃球運動的發明,短短幾年即普遍介紹於國內外。乃以網球的原理,利用球的內胎,把草地網球網升高懸掛。以手代替球拍而將球胎往來拍擊過網,並命名這種球戲為Minonette。此時因籃球與美式手球正在倡行之際,故此種球戲只在麻省春田市及新英格蘭區域流行。這時春田學院的哈士特德博士正式建議此種球戲為排球。還簡單的制定些遊戲的方法。其建議為排球的原因,乃是這種球戲的發球,與網球運動中拍擊Volley 動作相同的緣故。
  最早的排球運動,對球場大小、球網高低都無一致規定,即以球員人數而論,也分為五人、六人、八人、九人、十二人、十六人等多種。
  一九二二年冬天匹次堡青年會中心舉行第一屆全國 Y.M.C.A.排球錦標賽,同時排球運動也自室內推廣至室外了。再經過青年會的傳教士,及第一、第二次世界大戰,美國軍人挾排球轉戰各地,排球遂自美國傳播於世界各地。

1949年排球組織成立

  雖然排球運動的發展源起於一八九五年,國際間的排球組織直到一九四九年才於法國巴黎成立,目前全球已發展至有近二百個國家(地區)是國際排球總會(fivb)的會員,fivb的總部設在永久中立國瑞士洛桑,洛桑還是國際奧林匹克委員會(ioc)總部。排球現在的打法是六人制,國內仍有九人制以聯誼方式進行,制度中六人,九人,十二人到十六人制由一九一八年美國人所確立。整個排球的打法,制度,組織,規則,在本世紀中確立後,接下來這項運動很快的由歐洲向全世界推展,國際間的世界錦標賽,世界盃與奧運會,成了排球運動的重要賽制,直到近幾年,才又有大獎賽推出。一九五二年第一屆女子世界錦標賽於蘇聯莫斯科揭開序幕。一九六四年,日本東京十八屆奧運會,排球活動首度被列入正式奧運會項目至今。至於世界盃,男子第一屆世界盃於一九六五年於波蘭華沙舉行,女子第一屆世界盃一九七三年在南半球烏拉圭展開。

列強勢力由歐洲轉移

  九○年代以後,fivb在比賽方面有所改變,世界盃,世界錦標賽的年次縮短,直至五年前,又舉行由世界男女列強參加的世界女排大獎賽,這些變化使得排球運動有更好的發展。由於排球發展始緣於歐洲,本世紀中以前,排球實力優勢儘在歐洲,六○年代後期,有"東洋魔女"之稱的日本女排崛起,其男,女並主宰世界排壇浮沉。七○年代,古巴女排隊以"黑色轟炸機"般強大的實力擠入世界強權,美國,秘魯,古巴是這個時期后主;古巴,巴西,美國稱霸男排。八○年代開始,中國大陸女排快速爬至排壇屋脊,美國男排亦稱雄全球至今;中國大陸女子隊從一九八一年起,在世界盃,世界錦標賽與奧運會接連得到五次冠軍,美國隊從一九八四年洛城奧運起也有連冠。一九八八年漢城奧運後,中心大陸光環開始失落,女子由蘇聯(俄羅斯),古巴,巴西等三分天下,男排則由美蘇互爭霸主。

排球發展史

1900年,專為排球運動設計的專用球誕生了。 
1916年,在菲律賓開始推廣舉球和扣殺動作。 
1917年,比賽制度由21分制放為15分制。 
1920年,每邊三次擊球和後排攻擊規則成立。 
1922年,第一次青年會全國錦標賽在紐約布魯克林舉行。 
1928年,全美排球協會成立。 
1930年,第一次二人制沙灘排球出現。 
1934年,承認國家裁判的地位。 
1947年,FIVB國際排協總會成立。 
1948年,第一次二人制沙灘排球比賽舉行。 
1949年,第一屆世界錦標賽於捷克布拉格舉行。 
1964年,東京奧運會中排球頊目首次為奧運會所接收。 
1974年,於墨西哥舉行的世界錦標賽於東京以電視轉播。 
1983年,AVP職業排球聯盟成立。 
1986年,WPVA女子職業排球聯盟成立。 
1987年,FIVB增設世界沙灘排球錦標賽。 
1990年,WORLD LEAGUE 世界聯盟成立。 
1995年,排球運動發明100年。 
1996年,奧運會增設二人制沙灘排球比賽項目

本人摘自http://ttvs.bbs666.tw/t5-topic

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籃球的起源

 

 

詹姆士‧奈史密斯博士         可翻轉的球籃

籃球運動是由美國麻州春田國際青年會訓練學校體育教師─詹姆士‧奈史密斯博士於1891年所發明的。
這種以投籃入球、按投入籃內球數的多寡來計分的遊戲,是詹姆士‧奈史密斯因天氣寒冷不能進行戶外活動而發明的室內活動。
奈史密斯為了要讓大家打起精神,就想起了一個小時候常玩的團體遊戲:
        兩隊共同爭奪一塊石頭,看誰先把石頭丟進地上的凹洞中就算勝利。
他以這個遊戲為基礎,以足球代替石頭,再將梨桶釘在運動場二樓兩端 懸空且突出的走廊當作凹洞,並且參考美式、歐式足球和冰上曲棍球的
規則,訂立了十三條遊戲規則。在一八九一年的聖誕節夕,籃球運動就這樣產生了。
歷史上的第1場籃球比賽於1892年1月20日在春田市青年會舉行。最初在體育館兩端牆上10呎處懸掛兩個桃木籃子(Basket因為當地盛產桃子)
進行比賽。這項因此被定名Basketball(譯為籃球)。
        比賽時,每當球員擲中目標,球就停在籃裏,必須登梯將球取出才能繼續比賽。
不久,桃籃便被金屬取代兩年後,由於基督教青年會之推廣,籃球運動於西元 1894 年傳入天津,不出幾年便遍全國各地。直到今天,籃球不
但是學校體育的主要教材,同時亦是青年朋友們的最愛。
        籃球運動是學校體育的主要教材之一,不僅可以訓練個人跑、跳、擲、轉身、突停等全身的活動,以及手眼的協調能力更能激發個人與
團隊的互助合作關係。不可否認的,由於強力籃球觀念的蓬勃發展,籃球運動的競爭愈來愈激烈,身體碰撞的機會愈來愈多。為了應付瞬息
萬變的球場環境,並能快速、穩定的處理來球,在個人進攻與防守的基本動作的純熟度亦需相對提高,方能縱橫球場,盡情享受籃球運動的
樂趣。
        1892年詹姆士‧奈史密斯為籃球運動制定13條規則,比賽時間分為上半場、下半場各15分鐘,對場地大小也有規定,上場人數由每隊10人、
9人、6人減至1893年正式決定每隊每場上場人數為5人。1936年柏林奧運會將籃球列入正式比賽項目。自此,籃球運動傳播到世界各地,風靡
全球。

 

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運動流汗與水分補充

 

 

 

運動流汗與水分補充
   水對身體的功能
 
人體每天至少需要2000-3000cc以上的水分補充。
補充運動流失的汗水
延緩身體老化
肌膚更有光澤
維持膀胱肌肉的功能
促進腸胃蠕動
維持正常體溫
幫助睡眠、減少焦慮
預防痛風、關節炎、腎結石
 
   運動流汗的生理意義
 
人體運動時,僅有25%以下的代謝能量,運用在肌肉的機械效益上,其餘則產生熱能,使得身體溫度提高,因此,必須藉由流汗將多餘的體熱排除,以控制身體的溫度。
 
 
   運動時水分補充的時機與方式
 
²運動前30分鐘→補充300-500㏄水分
²運動過程中→每20分鐘補充100-200㏄的水分
(因身體水分不足時,口渴的生理機制極為遲緩)
²運動後→則充分補充水分
²主要目的在預防運動時體溫過高。
   運動飲料或白開水何者為佳?
 
²冰涼(15℃左右)的白開水(因腸胃吸收較快,並可緩和體溫上升),為較佳的水分補充選擇。
²市售運動飲料糖分過高,1比3或1比4稀釋。
²除非每天進行2-3小時以上激烈運動,流失汗水達2000㏄以上,正常飲食即可補充運動流失之礦物質,不必運動飲料額外補充
   避免過度補充水分
 
²過度補充水分會造成心臟腎臟負擔
²每次補充水分以不超過500㏄為宜
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肌肉抽筋

 

 

肌肉抽筋
 
一、什麼是抽筋?學名:肌肉痙攣(muscle cramp)
是指肌肉突然、不自主的僵直收縮的現象,會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。
二、抽筋的種類
夜間抽筋(night cramp)
中暑性抽筋(heat cramp)
三、抽筋的原因
肌肉的神經活動頻率突然增加,造成肌肉僵直收縮。
1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時,仍持續運動。
2. 局部循環不良
3. 水份鹽份流失過多。
4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足
5. 環境溫度突然改變
6. 肌肉或肌腱輕裂傷
7. 情緒過度緊張
8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良
9. 一些尚未發覺或確定的原因。
四、抽筋的預防方法:
1. 不在通風不良,或密閉的空間做長時間或激烈的運動。
2. 長時間運動之前、中、後,皆須有足夠的水份電解質的補充。
3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質(如鈣、鎂)電解質(如鉀、鈉)。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取,電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。
4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。
5. 運動前檢查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊。
6. 運動前做充足的準備運動伸展操
7. 冷天運動後須做適當的保溫,如游泳後應立即將泳衣換起,穿上保暖的衣物。
8. 以放鬆的心情從事運動或工作。
9. 晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展。
10. 不做過度的練習。
11. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩
五、抽筋的處理
休息按摩肌肉拉長
原因:肌肉拉長時,會使肌腱的張力增加,當張力達到某一強度時,神經會將衝動傳至大腦,大腦為了避免肌腱受傷而釋放訊息放鬆抽筋的肌肉
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急性運動傷害的處理

 

 

急性運動傷害的處理
一、急性運動傷害的生理現象
肌肉與韌帶等軟組織在急性受傷後,因微血管破裂會造成出血(bleeding)、發炎(inflammation)、紅腫(swelling)、疼痛(pain)等現象。
嚴重的急性運動傷害,送醫處理。
輕微的急性運動傷害,以RICE的原則處理。
 
二、RICE的處理原則
(一)休息(R,rest):急性受傷後應完全的休息。
(二)冰敷(I,ice):對患部施以冰療,以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉、消炎。
(三)壓迫(C,compress):對患部施以壓迫,避免患部的腫脹。
(四)抬高(E,elevation):將患部抬到比心臟高度高,避免因重力形成的腫脹。
三、注意事項
(一)急性運動傷害發生後的24到48小時內,皆應進行RICE的處置。
(二)通常冰敷以傷害發生一小時之內處理較佳,每次冰敷的時間則為10-15分鐘,休息5-10分鐘後,再進行冰敷,如此重覆冰敷3-5,患部不再腫脹或再惡化時即可停止。
(三)肌肉最好在伸長的狀態下進行。例如股四頭肌拉傷的緊急處理時,應以將膝關彎屈、股四頭肌略為伸展的情形下進行。
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